Литвинова Ирина
Занятия по женской йоге
Йогой занимаюсь с 2003 года. Мама троих детей.
В 2017 - 2018 году прошла полугодовой преподавательский курс в клубе oum.ru.
Весной 2019 года прошла обучение на курсе интенсиве по перинатальной и женской йоге под руководством Ольги Верба, Москва.
Регулярно посещаю различные семинары и курсы. Проходила обучение у Вадима Попова методика радужной гимнастики, Санкт Петербург. Курс по женской йоге у Екатерины Кюппар, Санкт Петербург. Семинары Надежды Емельяновой по йога терапии женского здоровья, город Томск. И другие.
С 2018 года веду регулярные занятия по хатха йоге. С 2019 года вела занятия по хатха йоге и женскую группу йоги в студии Йога Лока, город Новосибирск.
С 2018 года провожу выездные занятия в йога лагере на Алтае.
В 2019 - 2020 году прошла обучение по Крийа йоге у Мельниковой Елены, г Новосибирск.
Приглашаю на занятия по женской йоге. 💮🤍🎐
Женская практика очень плавная и текучая, позволяет почувствовать себя, свое тело, заземляет.
Помогает стать более собранной, способствует хорошему кровообращению в органах малого таза, улучшает настроение. 😌
На занятиях мы:
💮мягко прорабатываем всё тело,
💮делаем суставную гимнастику,
💮укрепляем мышцы тазового дна,
💮работаем с глубокими мышцами живота,
💮Практикуем пранаямы - специальные дыхательные упражнения йоги.
Регулярная практика позволяет устранить симптомы перечисленных ниже проблем:
⛔Слабые мышцы живота, возможно диастаз;
⛔Боль в пояснице;
⛔Усталость, беспокойства, напряжение
⛔Опущение внутренних органов;
⛔Варикозное расширение вен.
Подходит для женщин любого возраста, на любом жизненном этапе будь это подготовка к зачатию, послеродовый период, менопауза.
